Todos devemos nos preocupar com a quantidade e a qualidade dos alimentos que ingerimos nos nosso dia-a-dia, principalmente quando estamos fazendo uma dieta. Hoje vamos mostrar alguns alimentos que você ingerir sem se preocupar com o acumulo de gordura.
Os alimentos que não engordam
Fibras – As fibras ajudam a regular o sistema digestivo e podem ser encontrada em: frutas, vegetais e cereais.
Proteínas – A proteína é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, agi na construção de novas células. É ideal para quem quer ganhar massa muscular. A proteína pode ser encontrada nos seguintes alimentos: Aves, Peixes, ganha vermelha magra, soja, alguns queijos, etc.
Gorduras monoinsaturadas – As gorduras também tem seu papel para o bom funcionamento do nosso corpo. Porem, não devemos ingerir qualquer tipo de gordura, o ideal consumir pouca gordura saturada, procure ingerir gorduras monoinsaturadas. As gorduras monoinsaturada pode ser encontrara nos seguintes alimentos: Azeite de oliva extravirgem, nozes, canola, abacate.
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